Gestión emocional. En algunas ocasiones las emociones se adueñan de nosotros y nos puede costar enormemente gestionar ciertas situaciones del día a día. Si además pasamos por una situación de cierto estrés, aún se complica más. Muchas veces intentamos cambiar lo que nos pasa, intentamos controlarlo, incluso nos decimos que podemos conseguirlo, pero ahí sigue, [...]
En la comunicación, a veces lo que queremos decir, no es lo que la otra persona entiende, bien porque entiende lo que quiere o simplemente por falta de claridad. Es fundamental tener muy claro lo que queremos decir, como expresarlo y a quien se lo vamos a comunicar. ¿Escuchamos lo que dicen, o esperamos a [...]
El Mito de la Caverna 25 siglos después, el mito de la caverna está más vigente que nunca. Seguimos mirando imágenes "proyectadas" dando por hecho que son reales. Esta vez no en la pared de una cueva si no sobre una pantalla o una publicación escrita. ¡Hoy, a fuerza de repetición, se construye la verdad! [...]
Darse cuenta. El Coaching pretende alcanzar metas a través de objetivos intermedios. Como un alpinista que pretende conquistar el Everest necesita ir progresando por los diferentes campamentos intermedios hasta alcanzar la cima, su meta. A menudo alcanzar un objetivo se traduce en efectuar algún cambio en uno mismo para poder lograrlo. Imaginemos que en mi [...]
Para bailar, o danzar, solo es necesario saber moverse, no hace falta hacerlo bien, ni saber coreografías o bailes de salón, ni siquiera seguir el ritmo exacto, solo hace falta moverse con la música: esto es bailar! Que te da un poco de vergüenza, pues te mueves con un poco de vergüenza y ya se [...]
Las Mentaciones del Eneagrama II. Pensando con todo el cuerpo. Vamos a centrarnos en la técnica de indagación de las Mentaciones para obtener información, más allá de la cognitiva que ya tenemos, toda la que somos capaces. Obtener información sobre una meta, una decisión, un conflicto, un propósito, etc. De esta manera podemos integrar nuestras [...]
Las Mentaciones del Eneagrama Las Mentaciones son una interesante herramienta que nos ayudan por un lado, a obtener información sobre nuestros objetivos y metas, y por otro, a incorporar las cualidades que queramos desarrollar, como las virtudes del Eneagrama. A finales de los años 80, Claudio Naranjo introduce en Europa además del Eneagrama, conocido por [...]
IKIGAI, o la moda que nos llega desde el lejano oriente. Aunque no conocía esta expresión japonesa, si conocía esta otra: propósito de vida en acción. > Para que sales de la cama cada mañana? Quizás sea una pregunta demasiado simple y pueda parecer tonta, de aquí la complejidad de la respuesta y el tiempo [...]
Gestión de Estrés. Mejora tu calidad de vida. De sobra sabemos que el estrés es malo para la salud y aun así, no encontramos el momento oportuno para hacer algo al respecto. Desde un simple picor o caída del cabello, a trastornos digestivos, hasta problemas coronarios. Hay un sinfín de somatizaciones causadas por este hecho. A [...]
Toma de decisiones Constantemente estamos tomando decisiones, desde que nos levantamos estamos eligiendo la ropa que nos ponemos, lo que vamos a desayunar, donde me pongo en el transporte público o el carril que elijo con el coche, etc. etc. Unas veces elegimos por nosotros mismos y otras por los demás (niños, incluso adultos). ¡Estas [...]